無茶した一時よりもほどほどを継続することが大事

こんばんわ。本日も暑い中お勤めお疲れ様でした。本日は我が部屋にある年代物エアコンを好感してもらうべく、早起きして部屋の掃除を始めた中年です。自分の部屋は2階にあり、窓をフルオープンするとアパートを通りすがる方々に丸見えになるので、電気屋さんの訪問時間までに部屋を広く、邪魔の物は全て隣の部屋（2DKに住んでいます）へ移動させました。

ピンポンとチャイムが鳴って対面したるは、当に定年を迎えたであろうご高齢の方2名。もう一方の人が相方を「お父さん」と呼んでいたので恐らく親子なのかなと。そう考えるとお父さんは若く感じました。暑かったので何か飲み物をと用意したお茶を入れ（今思えばスポーツドリンクの方がよかったのかも）飲んで頂きながら数時間後に取り付け完了！

聞いたところ今までついていたエアコンは20数年前の物との事でした。リモコンが有線式でしたし、冷房最強にしても冷えるのに相当時間がかかっていたし、取り付けたエアコンと比べたら妙に薄っぺらい室内機でしたし(笑)とにかく最新式のエアコンが導入されました。プラズマクラスター付きなんて、なんだか自分には似合わない機能です。

なんででしょうかね

心身を鍛えると同時にダイエットにも励んでいるのですが、普段毎食大量に食べていたので、制限に結構苦労しています。今は少し慣れてきましたが最初の頃はしんどかったのですが、その頃から見ているyoutubeの趣向が料理だったり大食いだったりグルメだったり、食べ物映像ばかり見るようになってしまいました。

お腹が減っている時に、美味そうに食べる映像を見る。側からみたらただの拷問なのですが、なぜか閲覧を止める事ができない。食べたい気持ちになるけれど何かそればかりではなく、無心になれるというか…。何なんでしょうかね。

チャレンジした結果がアレだった

先日行ったウォーキング、このアパート付近のルートで1.8キロコースと3.3キロコースがあります。（車を運転して計りました）普段は1.8キロコースを歩き、少しの筋トレをしているのですが先日、コースを歩ききった時にまだ体力に余裕があったのです。ウォーキングを初めて数日。やっと体力が付いてきたかと実感しつつ余裕があったので調子に乗って「もう一周行ったるかぁ」と再び歩きだしたのです。

そしてもう一周（1.8キロを2週）歩ききったのですが、なんとまだ余裕があったのです。気分もすこぶる良い。これはあれだ。ランナーズハイってやつだと思います。

3週目行っちゃうぞ

運動をして疲れる＝体重が減ると変な確信を持っていた自分は、ちょっと辛いけどまだいけるだろうと、1.8キロをもう一周行ってやろうと再び歩き始めました。今の自分ならまだいける。大丈夫だと思っていました。

しかし、歩き始めて1キロくらい歩いたあたりでしょうか、急に体が重くなりました。息も荒くなり速度も遅くなり、途中で休憩をはさむ始末。これはいかん脱水症状かと、近くにあった自販機で飲み物を買って、飲みながらフラフラしながらどうにか帰宅。部屋に戻って着替えることもなく、しばらく台所で横になっていました。

ほどほどを継続することが大切

恐らくは脱水症状、熱中症になる初期症状だったと思います。危なかった。この時期の運動は決して無理をしてはいけませんね。ガンガン飲み物を飲んで扇風機で涼んで（エアコン故障していたので）一晩寝たら治りました。この更新後も歩いてきますがほどほどにしておこうと思います。皆様をお気をつけてください。

今回も読んで頂きありがとうございました。